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在罗小晶看来，要想克服起床困难，需要了解自己的睡眠周期。“睡眠周期包括快速动眼睡眠期和非快速动眼睡眠期，在快速动眼睡眠期的时候我们就做好了起床的准备。一般情况下，睡眠周期的时长约为90至110分钟，睡眠好的诀窍在于这90分钟的睡眠质量。”罗小晶推荐了R90睡眠法，需要根据睡眠周期来制定起床的时间，将闹钟设置在快速动眼睡眠期，可能会更顺利地醒来。

“‘三山五岭八景台，十个铜钱买得来。’这是我们赣州人耳熟能详的一首歌谣，说的是赣州城保留下来的众多古街古巷、历史名迹。”陆川掰着手指头数着，除沿用了近900年历史的古浮桥，赣州还有全国唯一的宋代铭文砖城墙、全国唯一仍在使用的古代下水道系统古福寿沟……走进赣州古城，仿佛置身“宋城博物馆”。正因如此，赣州有“江南宋城”之美誉。

智能产品覆盖生活方方面面，除了年轻人喜欢的，还有老年人急需的。有一款看似普通的床垫，不仅可以调节各种角度，还能获取老年人的身体数据，分析睡眠质量，给出硬度调整建议。

10月3日，在北京举行的2024年世界乒乓球职业大联盟（WTT）中国大满贯男子单打1/8决赛中，瑞典选手莫雷加德3比2胜日本选手张本智和。图为莫雷加德在赛后庆祝胜利。

“脱单不能太过功利，一来就指望马上遇到喜欢的人，不现实。”冷馨认为，人与人之间关系复杂流动，起初或许对对方没有感觉，但成了很好的异性朋友。多接触几次，可能就会产生情愫。“相亲会让人觉得，必须得心动，否则连微信都不加。而交友，只要不反感就可以了，范围更加打开，也给从朋友发展到亲密关系多提供一些机会。”

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